MÚSCULS ABDUCTORS DE LES CADERES: el tensor de la banda iliotibial (o fàscia lata).
.jpg)
La tensió excessiva dels músculs abductors de les caderes poden produir el fregament de la banda iliotibial amb la part exterior del fémur a la zona del genoll. Aquest fregament genera un dolor a la zona exterior del genoll i que arriba a ser inhabilitant per córrer. La millor prevenció són els estiraments d'aquests músculs.
Estirament específic del tensor de la fascia lata.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada